Как распознать психологический абьюз в отношениях
От 20% до 75% людей как минимум один раз испытывали абьюз в отношениях. В новом выпуске рассказываем о признаках манипулятора и что чаще всего говорит абьюзер.
Выпуск #44 | 10 апреля 2024
Рекомендуем читать под Olivia Rodrigo — traitor.
В прошлом году в результате семейно-бытового насилия в Казахстане погибли 69 женщин, а всего по данному факту поступило более 99 тысяч обращений. Кроме того, на фоне судебного процесса по делу экс-министра нацэкономики Куандыка Бишимбаева, обвиняемого в убийстве Салтанат Нукеновой, мы не можем молчать даже в нашей рассылке. В этом месяце выпуски будут посвящены этой теме. В частности, сегодня поделимся основными признаками абьюзера.
Психологический абьюз — форма насилия, которая выражается в эмоциональном или психологическом давлении, запугивании, манипуляции, и наносит краткосрочные и/или долгосрочные психологические травмы жертве. Она погружается в цикл абьюза постепенно — понижение самооценки и потеря личностных границ протекают медленно и часто остаются незамеченными. В большинстве случаев человек даже не осознает, что подвергается насилию.
Есть два вида психопатов, к которым относятся абьюзеры: низкоорганизованные и высокоорганизованные.
Низкоорганизованные психопаты ярко проявляют себя: могут вести себя агрессивно, ударить кого-то, накричать и так далее. Высокоорганизованных психопатов сложно отличить от психически здоровых людей. Они могут быть очень обаятельными, интересными собеседниками, яркими личностями. Такие люди часто приходят к власти и достигают высоких позиций. Окружающие даже не подозревают, что у них есть проблемы с психическим здоровьем. Проблемы могут заметить только самые близкие люди — потенциальные жертвы.
Конечно, абьюзером может быть не только мужчина, но и женщина. Однако первые реже становятся жертвами в силу физического преимущества.
Из громких случаев в Казахстане одной из жертв неоднократного домашнего насилия стала Сымбат Кулгажарова, которая много раз заявляла о бытовом насилии в ее семье и размещала посты о том, что в действительности происходит в ее семье. Девушка писала о проблемах, побоях на теле, публиковала посты о помощи в соцсетях.
Муж погибшей грозился отнять детей в случае развода. Он периодически помещал супругу в психиатрическую клинику. В ночь с 9 на 10 декабря тело Сымбат было обнаружено у одного из столичных ЖК. У девушки осталось двое детей. Против супруга Сымбат было возбуждено уголовное дело по статье 105 УК РК «Доведение до самоубийства». История Сымбат — это отражение трудного положения женщин в нашей стране. Во многих случаях они остаются наедине со своими проблемами: муж оказывает давление и насилие, родственники не поддерживают, полиция не защищает, общество обвиняет.
В ноябре прошлого года в ресторане Bau, который располагается в Астане, была убита 31-летняя Салтанат Нукенова. В заведение она пришла вместе со своим супругом, экс-министром национальной экономики Казахстана Куандыком Бишимбаевым. В какой-то момент между ними разгорелась ссора, которая закончилась смертью девушки и уголовным делом для ее мужа. Сейчас за судебным разбирательством следит вся страна.
Признаки манипулятора
Контроль. Партнер следит за каждым шагом своей жертвы и не позволяет ей принимать решения самостоятельно. Абьюзер может контролировать одежду, поведение, круг общения, выбор хобби или работы. Абьюзер инфантилизирует свою жертву и внушает ей чувство собственной неполноценности и беспомощности.
Ревность. Даже если испытывать какое-то чувство ревности — это нормально, то любой метод ограничения свободы своего партнера и попытка изменить образ жизни партнера на основе чувства ревности — это явный признак абьюза. В здоровых отношениях человек не рассматривает своего партнера как собственность и испытывает к нему чувство доверия.
Перекладывание ответственности за свое поведения на партнера. Абьюзер утверждает, что жертва его спровоцировала и заставила пойти на тот или иной поступок. Делает жертву ответственной за свои неудачи.
Угрожающее поведение. Партнер совершает действие угрожающего характера в сторону жертвы, с целью запугивания и склонения к действиям, на которые партнер не соглашается. Например, крушение мебели, ломание личных вещей, замахивание с целью причинить физический ущерб, угрозы и тому подобное.
Наличие двойных стандартов. Если партнер позволяет себе определенные модели поведения, но ставит ограничение в тех же системах поведения своему партнеру — это признак абьюза. Например, абьюзер может гулять ночью с друзьями, но не позволяет это делать своей жертве.
Эгоцентризм. Человек не думает о нуждах и желаниях своего партнера. Все действия в отношениях направлены на улучшение благополучия только одного партнера. Страхи и чувства другого не удостаивается внимания и не представляют важность для абьюзера.
Партнер возлагает всю ответственность за крах отношений на другого.Несмотря на то что чувство обиды естественно, и необязательно является индикатором абьюза, снимание с себя всей ответственности, — это явный признак того, что человек не способен признавать свою вину, что обязательно отразится на текущих отношениях и жертва будет испытывать постоянную вину за все неудачи.
Навязывание помощи, даже если ее не просили. Абьюзер не уважает желания своего партнера и пытается создать полную зависимость у жертвы, не позволяя ей самостоятельно действовать и принимать решения.
Подмена реальности. Партнер манипулирует с чувством реальности своей жертвы и подтасовывает факты, внушая ей, что она неправильно вспоминает и понимает события. Это делается для того, чтобы внушить жертве сомнение и недоверие к себе, что вызывает постоянное чувство страха и тревожности.
10 фраз абюзера
Все фразы используются в определенном контексте с целью вызвать у жертвы чувство стыда и вины:
1. Я не собираюсь меняться, принимай меня таким, какой я есть.
2. Никто не будет любить тебя так сильно, как я.
3. Я покончу с собой или причиню себе вред, если ты уйдешь.
4. Ты сама во всем виновата.
5. Ты никому не нужна, кроме меня.
6. Если ты любишь меня, ты это сделаешь.
7. Только с тобой я изменюсь.
8. Ты видишь то, что хочешь видеть.
9. Я бедный, разрушитель, да, я больной — спаси меня.
10. Я все делаю ради нашей любви.
Психологический абьюз наносит серьезный ущерб психологическому состоянию человека. Он вызывает постоянное чувство страха, стыда, вины, и сильно понижают самооценку, что зачастую не позволяет жертве самой выбраться из этого положения. Очень важно вовремя распознавать абьюз и предотвращать такие отношения. Если вы попали в абьюзивные отношения, не бойтесь искать помощи у близких, или обращаться за профессиональной психологической помощью.
В целом, в любых отношениях важно твердо отстаивать свои личные границы и знать, что каждый человек заслуживают уважения и поддержки.
Спасибо, что читаешь нас! С тобой была редактор Сабина. Больше моих материалов и обзоров ты можешь прочитать тут.
Если тебе переслали это письмо и ты хочешь подписаться, сделать это можно на нашем сайте или по кнопке ниже. Там, кстати, ты тоже найдешь еще много всего интересного. До встречи в следующую среду.